Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
Rokok adalah benda
berbentuk silinder kecil yang dalamnya berisi tembakau yang telah di campur
dengan bahan-bahan lain. Menurut penelitian seseorang yang menghisap rokok
setiap hari dapat meningkatkan resiko terkena kanker laring, paru-paru,
kerongkongan, rongga mulut, gangguan pembuluh darah, gangguan kehamilan dan
sakit jantung. Menurut riset seseorang yang secara rutin merokok 3 hingga 4
batang sehari, delapan kali lebih beresiko terkena kanker mulut jika
dibandingkan orang yang tidak merokok. Bahkan hasil terbaru menunjukkan bahwa
dalam perkembangannya merokok akan mengakibatkan kanker pankreas.
• Asap Rokok mengandung 40 bahan kimia penyebab kanker, dan
penyakit lainnya.
• Ketika merokok,beberapa bahan kimia akan menjelajah ke
organ vital tubuh .
• Asap rokok juga mengandung Karbon Monoksida yang jika
dihirup akan menggantikan fungsi Oksigen di sel – sel darah dan mengambil zat
makanan dari jantung, otak, dan organ tubuh lain.
• Di dalam rokok terdapat Nikotin. Nikotin ngerangsang zat
kimia di otak yang mengakibatkan kecanduan. Zat kimia ini merangsang kelenjar
adrenalin untuk memproduksi hormon yang mengganggu jantung akibat tekanan darah
dan denyut jantung meningkat.
Cara berhenti merokok
Banyak cara agar kita bisa berhenti merokok. Tahapan pertama
dan terpenting adalah niat yang besar serta sungguh-sungguh ingin berhenti
merokok. Tanpa niat yang besar mustahil seseorang bisa berhenti merokok. Banyak
mengaku diri perokok berat dan mengakui bahwa tekad mereka sangat besar untuk
berhenti merokok. Namun ketika mereka keluar dan berkumpul kembali dengan
teman-temannya yang merokok, keinginan itu muncul kembali. Inilah kenapa niat
dan tekad itu yang paling penting ketika Anda ingin benar-benar berhenti
merokok.
1. Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
2. Belajar membenci rokok
3. Bergaullah dengan orang yang tidak merokok
4. Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC
5. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan
rokok.
6. Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.
7. Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin
berhenti merokok.
8. Kurangi jumplah merokok sedikit demi sedikit.
9. Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
10.Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau
pentingnya kesehatan.
11.Cari pengganti rokok, misalnya permen atau gula.
12.Coba dan coba lagi jika masih gagal.
Sebelum terlanjur, ayo mulai berhenti merokok. banyak cara
agar kita bisa berhenti merokok. Tapi yang paling penting dan utama adalah
ketahui bahaya merokok dan niat dengan kesungguhan hati kemudian cobalah
tips-tips diatas. Jika belum berhasil, coba lagi dan lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar